¿Qué te puede ir bien?
Las recomendaciones que se explican a continuación suelen ir bien a personas con depresión.
Puede ser que algunas de estas recomendaciones no sean eficaces en todas las personas. Puedes ir probando hasta encontrar cuáles son las que a ti te hacen sentir mejor.
Planifica el día Cuando uno experimenta sentimientos de tristeza o depresión, puede ser realmente difícil ponerse en marcha para hacer cualquier cosa. Sin embargo, mantener un mínimo de actividad facilita el que te sientes mejor. |
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Manejo del estrés![]() |
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Actividad física![]() |
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Higiene del sueño![]() |
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Evita el abuso de alcohol y otras drogas |
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