Estilo de vida y autocuidado
Material para pacientes - TAG en AP
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Introducción
Presentación
¿Qué es el TAG?
¿Cuáles son las causas del TAG?
¿Cuáles son los síntomas del TAG?
¿Cómo se diagnostica el TAG?
¿Qué tratamientos existen para el TAG? ¿Cuáles son sus riesgos y beneficios?
Estilo de vida y autocuidado
Algunas estrategias para manejar las preocupaciones en el TAG
Y si siento mucha ansiedad, ¿qué puedo hacer?
¿Qué debo tener en cuenta cuando visite al profesional sanitario que me atiende?
Consejos para familiares y cuidadores
¿Dónde puedo obtener más información y/o ayuda?
Vivir de manera saludable y cuidarte a ti mismo puede mejorar la calidad de vida y el control de tu enfermedad. Además, tu estilo de vida puede ayudar a que el tratamiento funcione mejor. Ten en cuenta los siguientes consejos:
- Practica deporte de forma regular (caminar, montar en bicicleta, etc.).
- Evita el consumo de sustancias no saludables (incluso la cafeína, teína y bebidas estimulantes).
- Evita el consumo de tabaco. Si eres fumador y deseas dejar de fumar, puedes solicitar ayuda a tu médico.
- Mantén una dieta equilibrada.
- Duerme lo suficiente (se recomienda una media de 7-8 horas/día).
- Intenta buscar un grupo de personas de confianza (familiares, amigos, asociaciones de pacientes, etc) que puedan apoyarte y comprenderte durante tu proceso de salud.
