Información para pacientes sobre Trastorno del Espectro Autista en Atención Primaria

gpc desactualizada
Nota: Han transcurrido más de 5 años desde la publicación de esta Guía de Práctica Clínica y está pendiente su actualización. Las recomendaciones que contiene han de ser consideradas con precaución teniendo en cuenta que está pendiente evaluar su vigencia.

INSOMNIO

¿Cómo puedo evaluar mis progresos con el insomnio?

El diario de sueño-vigilia es una herramienta que se puede utilizar para recoger información sobre sus horarios de sueño; pero también a usted le puede ayudar para ver los progresos que consigue poniendo en práctica los consejos propuestos anteriormente.

En él se registra la hora de acostarse, el tiempo que tarda en dormirse, la frecuencia con que se despierta durante la noche y la hora de levantarse por la mañana. A continuación le proponemos un modelo de diario de sueñovigilia.

DIARIO DE SUEÑO-VIGILIA

— Rellenarlo todas las mañanas, en función de los recuerdos de la noche anterior.

— Rellenarlo cada noche, para informar sobre las condiciones del sueño durante el día (por ejemplo, siestas).

— Sombrear las casillas que corresponden a las horas de sueño y siesta.

— Señale en el diario la información que se indica a continuación, escribiendo la letra que corresponda:

Hora de acostarse: A
Hora de levantarse: L
Hora en que se apaga la luz (oscuridad): O
Despertares nocturnos: D
Luz encendida: E

Imagen PDF Descargar Cuadro Diario de Sueño-Vigilia Abre nueva ventana

Página 9 de 11

Última actualización: noviembre de 2012

Logo Ministerio de Ciencia e InnovaciónLogo del Ministerio de Sanidad y Política SocialLogo del Plan de Calidad del Sistema Nacional de SaludLogo de Agencia Laín Entralgo

Copyright | Ayuda | Mapa